Kalorie
Lidl pieczywo – kalorie, wartości odżywcze, tabela kalorii
Pieczywo z Lidla ma zwykle od około 220 do 290 kcal w 100 g, ale dokładna wartość zależy od rodzaju chleba, receptury i dodatków. Najwięcej kalorii dostarczają...
2026-09-07
Płatki owsiane – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Płatki owsiane mają około 370–390 kcal w 100 g suchego produktu, a jedna porcja o masie 40–50 g dostarcza zwykle 150–190 kcal. Są źródłem błonnika, węglowodanów...
2026-09-07
Ananas – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżego ananasa dostarcza około 50 kcal, a cały owoc ma zwykle kilkaset kilokalorii zależnie od masy i części niejadalnych. Ten tropikalny owoc zawiera m...
2026-09-07
Ile kalorii ma mleko 3,2%? Wartości odżywcze i właściwości
Mleko 3,2% ma około 60–62 kcal w 100 ml, a jedna szklanka o pojemności 250 ml dostarcza mniej więcej 150 kcal. Zawiera także białko, wapń, laktozę i witaminy. S...
2026-09-06
Szparagi – kalorie i wartości odżywcze w 100 gramach
Szparagi mają około 20 kcal w 100 gramach, a przy tym dostarczają błonnika, kwasu foliowego, witaminy K oraz wielu składników mineralnych. To lekkie warzywo dob...
2026-09-06
Puste kalorie – czym są i dlaczego warto ich unikać?
Puste kalorie to produkty i napoje dostarczające dużo energii, lecz niewiele witamin, składników mineralnych, błonnika oraz białka. Ograniczenie ich ilości poma...
2026-09-06
Masło – ile ma kalorii i czy jest zdrowe?
Łyżka masła, czyli około 10 g, dostarcza mniej więcej 72 kcal. Masło może być częścią zdrowej diety, jeśli jesz je w małych ilościach i uwzględniasz jego dużą z...
2026-09-05
Alkohol – kalorie w popularnych trunkach. Sprawdź zestawienie
Najwięcej kalorii dostarczają mocne alkohole, słodkie drinki i likiery. Czysta wódka ma około 55–70 kcal w porcji 25 ml, piwo 0,5 l zwykle 200–250 kcal, a kieli...
2026-09-05
Miód – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Łyżka miodu ma około 64 kcal, a 100 g tego produktu dostarcza średnio 320 kcal. Miód może być wartościowym zamiennikiem cukru, lecz nadal zawiera dużo cukrów pr...
2026-09-05
Mleko – kalorie i wartości odżywcze w różnych rodzajach
Mleko krowie 2% dostarcza około 50 kcal w 100 g, a pełnotłuste zawiera ich więcej, zwykle około 60–65 kcal. Napoje roślinne mogą mieć zarówno mniej, jak i więce...
2026-09-04
Makaron – kalorie, wartości odżywcze i rodzaje
Makaron ma zwykle około 350 kcal w 100 g suchego produktu, natomiast po ugotowaniu jego kaloryczność spada do około 130–160 kcal w 100 g, ponieważ wchłania wodę...
2026-09-04
Pizza Hut kalorie – sprawdź wartości odżywcze w menu
Pizza Hut kalorie zależą od rodzaju pizzy, rozmiaru, grubości ciasta i dodatków. Najwięcej energii dostarcza zwykle duża pizza z serem, mięsem oraz sosami, dlat...
2026-09-04
Whisky kalorie – ile kalorii ma ten trunek?
Whisky ma średnio 220–250 kcal w 100 ml, czyli około 90–110 kcal w porcji 40 ml. Wartość energetyczna zależy przede wszystkim od zawartości alkoholu, a dodatki,...
2026-09-03
Cola zero kalorie – ile ich jest w napoju?
Coca-Cola Zero zawiera około 0,2 kcal w 100 ml, czyli mniej więcej 0,5 kcal w szklance o pojemności 250 ml. Nawet butelka o pojemności 1 litra dostarcza około 2...
2026-09-03
Kawa – ile ma kalorii? Sprawdź wartości odżywcze
Czarna kawa bez dodatków ma zwykle tylko 2–5 kcal w filiżance, a espresso około 1–2 kcal. Wartość energetyczna rośnie po dodaniu mleka, cukru, syropu, śmietanki...
2026-09-03
Wino – ile ma kalorii? Sprawdź wartości odżywcze
Wino wytrawne ma zwykle około 67–68 kcal w 100 ml, a kieliszek o pojemności 120 ml dostarcza mniej więcej 80–82 kcal. Kaloryczność rośnie wraz z zawartością alk...
2026-09-02
Czy woda ma kalorie? Fakty i mity o nawadnianiu organizmu
Czysta woda ma 0 kcal – niezależnie od tego, czy jest kranowa, mineralna, źródlana, gazowana czy niegazowana. Kalorie pojawiają się dopiero po dodaniu cukru, mi...
2026-09-02
Frytki – ile mają kalorii i czy są zdrowe?
Frytki mają zwykle około 300–330 kcal w 100 g, jeśli są smażone w głębokim oleju. Wersja pieczona lub przygotowana w airfryerze może zawierać znacznie mniej tłu...
2026-09-02
Wódka – ile ma kalorii i jak wpływa na sylwetkę?
Kieliszek wódki 40 ml ma około 92 kcal, a 100 ml czystej wódki dostarcza mniej więcej 220–231 kcal. Sama wódka nie zawiera istotnych ilości białka, tłuszczu ani...
2026-09-01
Awokado kalorie – ile ich jest w jednym owocu?
Jedno średnie awokado dostarcza zwykle około 240–320 kcal, zależnie od masy jadalnego miąższu. W 100 g znajduje się przeciętnie 160–170 kcal, głównie z tłuszczó...
2026-09-01
Pączek – ile ma kalorii i jak je spalić?
Jeden tradycyjny pączek ma zwykle około 250–400 kcal, a większe wersje z kremem, polewą i dodatkami mogą dostarczać nawet 600–800 kcal. Nie trzeba jednak trakto...
2026-09-01
Drwal – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Klasyczny Burger Drwala ma około 915 kcal, więc dostarcza niemal połowę energii z diety 2000 kcal. Nie jest produktem prozdrowotnym, ale zjedzony sporadycznie m...
2026-09-01
Big Mac kalorie – ile ich jest w popularnej kanapce?
Big Mac ma zwykle około 460–544 kcal, zależnie od gramatury porcji, kraju i aktualnej receptury. Sama kanapka może dostarczyć ponad jedną czwartą dziennego zapo...
2026-09-01
Oscypek – kalorie, wartości odżywcze, czy jest zdrowy?
Mały oscypek o masie 30 g dostarcza około 112–116 kcal, a 100 g sera zawiera około 372 kcal. To także dobre źródło białka, wapnia i fosforu, ale ze względu na d...
2026-09-01
Pomidor – ile ma kalorii i jakie posiada wartości odżywcze?
Pomidor ma około 19 kcal w 100 g. Średnia sztuka o masie 125–170 g dostarcza mniej więcej 22–32 kcal, a przy tym zapewnia wodę, błonnik, potas oraz witaminy. Sp...
2026-09-01
Jajko – kalorie, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Średnie jajko dostarcza około 70–80 kcal, a po ugotowaniu zachowuje niemal taką samą wartość energetyczną jak przed obróbką. To także źródło pełnowartościowego...
2026-09-01
Kebab – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Typowy kebab ma około 600–1100 kcal, ale większe porcje z frytkami, serem i tłustym sosem mogą przekroczyć 1500 kcal. Można zjeść go na diecie, jeśli wybierzesz...
2026-09-01
Banan – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średni banan bez skórki waży około 120 g i dostarcza mniej więcej 105–107 kcal. To owoc bogaty w węglowodany, potas, witaminę B6 oraz błonnik, dlatego może być...
2026-09-01
Ile kalorii ma pizza Guseppe? Sprawdź wartości odżywcze!
Odkryj tajemnice pizzy Guseppe i jej wartości odżywcze! Dowiedz się, ile kalorii kryje w sobie ten smakowity przysmak oraz jakie składniki wpływają na jego unik...
2025-08-25
Ile kcal ma pizza 40 cm? Sprawdź kaloryczność ulubionej pizzy!
Zastanawiasz się, ile kalorii ma pizza o średnicy 40 cm? Odkryj, co wpływa na kaloryczność różnych rodzajów pizzy, w tym hawajskiej i margherity, oraz jak skład...
2025-08-25