Kalorie
Kasza gryczana – kalorie i wartości odżywcze
Kasza gryczana ma około 340–350 kcal w 100 g suchego produktu oraz mniej więcej 100–120 kcal w 100 g po ugotowaniu. Dzięki zawartości błonnika, białka i węglowo...
2026-09-27
Hummus – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Hummus ma zwykle około 166–330 kcal w 100 g, ponieważ jego kaloryczność zależy przede wszystkim od ilości tahini, oliwy i oleju użytych w recepturze. Jest warto...
2026-09-27
Mozzarella – kalorie, wartości odżywcze, zastosowanie w kuchni
100 g mozzarelli dostarcza zwykle około 240–280 kcal, zależnie od rodzaju sera, zawartości tłuszczu i producenta. To także źródło białka, wapnia oraz tłuszczu,...
2026-09-27
McChicken – kalorie, składniki i wartości odżywcze
Kanapka McChicken ma około 420–470 kcal, zależnie od gramatury porcji i aktualnej receptury. Zawiera przede wszystkim panierowany filet z kurczaka, bułkę, sałat...
2026-09-26
Kanapka drwala – ile ma kalorii i co zawiera?
Kanapka drwala ma zwykle około 900 kcal, choć dokładna wartość zależy od przepisu, gramatury i użytych składników. Domowa wersja może dostarczać około 256 kcal...
2026-09-26
Cynamonka – ile ma kalorii i czy jest zdrowa?
Jedna cynamonka ma zwykle około 350–420 kcal w 100 g, a wersja z lukrem, kremem lub nadzieniem może dostarczać nawet 500 kcal. To smaczny wypiek, lecz zawiera s...
2026-09-26
Bułka – ile ma kalorii i czy warto ją jeść?
Zwykła bułka pszenna waży około 60–80 g i dostarcza mniej więcej 160–220 kcal. Jej wartość zależy od receptury, dodatków oraz wielkości wypieku. Sprawdź, jak wy...
2026-09-25
Pinsa – ile ma kalorii i czy jest zdrowa?
Pinsa dostarcza zwykle około 227–235 kcal w 100 g, a cała porcja 230 g może mieć około 541 kcal. Jej wartość energetyczna zależy od rodzaju ciasta, sera, mięsa...
2026-09-25
Orzechy włoskie – kalorie, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Orzechy włoskie dostarczają około 654 kcal w 100 g, a jedna porcja 30 g ma mniej więcej 196 kcal. Mimo wysokiej kaloryczności są bogate w kwasy omega-3, błonnik...
2026-09-25
Feta – ile ma kalorii i czy jest zdrowa?
Feta ma zwykle około 260–276 kcal w 100 g. Dostarcza sporo białka i wapnia, ale zawiera również dużo tłuszczu nasyconego oraz soli. Warto jeść ją w umiarkowanyc...
2026-09-24
Burger King kalorie – sprawdź wartości odżywcze w menu
Kaloryczność dań Burger King zależy przede wszystkim od wielkości burgera, dodatków i napoju. Cheeseburger ma około 280 kcal, Whopper Jr około 340 kcal, a pełny...
2026-09-24
Owsianka – kalorie i wartości odżywcze w jednej porcji
Owsianka z 40–50 g suchych płatków dostarcza zwykle około 150–190 kcal, jeśli ugotujesz ją na wodzie. Mleko i dodatki mogą zwiększyć wartość energetyczną nawet...
2026-09-24
Brokuł – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Brokuł ma około 31–34 kcal w 100 g, a jednocześnie dostarcza błonnika, witaminy C, witaminy K, folianów i potasu. Dzięki dużej zawartości wody oraz niskiej gęst...
2026-09-23
Jogurt grecki – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jogurt grecki ma zwykle około 97–124 kcal w 100 g, zależnie od zawartości tłuszczu i receptury. Dostarcza białka, wapnia oraz tłuszczu, dlatego może sycić, ale...
2026-09-23
Kopytka – kalorie, wartości odżywcze i jak je przygotować?
Porcja 200 g gotowanych kopytek dostarcza zwykle około 250–320 kcal, bez sosu i innych dodatków. Wartość zależy od ilości mąki, ziemniaków oraz sposobu podania....
2026-09-23
Krewetki – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Krewetki mają około 85–106 kcal w 100 g, dostarczają 20–24 g białka i zawierają bardzo mało tłuszczu. Dzięki temu dobrze pasują do diety redukcyjnej, wysokobiał...
2026-09-22
Paluszki – ile mają kalorii i czy są zdrowe?
Paluszki mają zwykle około 390–401 kcal w 100 g, a niewielka garść ważąca 10 g dostarcza około 40 kcal. Zawierają dużo węglowodanów i soli, dlatego najlepiej tr...
2026-09-22
Croissant – kalorie, wartości odżywcze, czy warto go jeść?
Klasyczny croissant maślany dostarcza zwykle około 200–280 kcal w jednej sztuce ważącej 60–70 g. Wersje z czekoladą, kremem albo wytrawnym nadzieniem mogą mieć...
2026-09-22
Placki ziemniaczane – ile mają kalorii?
Placki ziemniaczane mają zwykle około 200–270 kcal w 100 g, zależnie od ilości użytego oleju i sposobu przygotowania. Sprawdź, ile kalorii ma jedna sztuka, porc...
2026-09-21
Nutridrink – kalorie i wartości odżywcze w jednej porcji
Jedna butelka Nutridrink Protein 125 ml dostarcza 306 kcal i 18 g białka. Preparat zawiera także węglowodany, tłuszcze, witaminy oraz składniki mineralne w skon...
2026-09-21
Marchew – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Marchew ma około 33–41 kcal w 100 g, a średnia sztuka ważąca 45 g dostarcza mniej więcej 15–18 kcal. To warzywo bogate w beta-karoten, błonnik, potas i inne skł...
2026-09-21
Tatar – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Tatar wołowy ma około 118–121 kcal w 100 g, a wersja z żółtkiem, oliwą, cebulą i ogórkiem kiszonym dostarcza około 140 kcal. Danie zawiera dużo białka, ale suro...
2026-09-20
Pierogi ruskie – ile mają kalorii?
Pierogi ruskie Chef Select z Lidla mają 149 kcal w 100 g, czyli około 43 kcal w jednej sztuce. Kaloryczność całej porcji zależy jednak od liczby pierogów oraz d...
2026-09-20
Orzechy – kalorie, wartości odżywcze, które warto wybrać?
Orzechy mają około 550–700 kcal w 100 g, ale mała porcja 20–30 g może wspierać odchudzanie dzięki białku, błonnikowi i zdrowym tłuszczom. Najlepiej wybierać nat...
2026-09-20
Kinder bueno – ile ma kalorii i czy jest zdrowe?
Baton Kinder Bueno ma około 122–126 kcal w jednej sztuce o masie 21,5–22 g, a 100 g produktu dostarcza 572 kcal. Zawiera sporo cukrów, tłuszczu i nasyconych kwa...
2026-09-19
Chia – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Nasiona chia mają około 486 kcal w 100 g, natomiast typowa łyżka ważąca 10–12 g dostarcza około 49–58 kcal. Mimo wysokiej kaloryczności są bogate w błonnik, bia...
2026-09-19
McWrap kalorie – ile ich jest w popularnej kanapce?
McWrap ma zwykle od około 360 do 600 kcal, zależnie od rodzaju, masy i dodatków. Grillowany McWrap z kurczakiem dostarcza około 362 kcal, klasyczny chrupiący ku...
2026-09-19
Łosoś – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Łosoś ma zwykle około 185–210 kcal w 100 g, dostarcza dużo pełnowartościowego białka, tłuszczów omega-3 oraz witamin i minerałów. Wartość energetyczna zależy od...
2026-09-18
Serek wiejski – kalorie i wartości odżywcze w 100 g
Naturalny serek wiejski ma około 97 kcal w 100 g. Dostarcza także około 11 g białka, 5 g tłuszczu i 2 g węglowodanów. Sprawdź, ile kalorii zawiera całe opakowan...
2026-09-18
Bataty – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Bataty dostarczają około 86 kcal w 100 g, a ich głównymi składnikami odżywczymi są węglowodany złożone, błonnik, potas i beta-karoten. To sycący dodatek do obia...
2026-09-18