Osoby, które postanawiają zwiększyć swoją aktywność fizyczną zadają sobie pytanie kiedy najlepiej ćwiczyć i zastanawiają się nad częstotliwością oraz intensywnością, a także rodzajem wykonywanych ćwiczeń. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że ogromne znaczenie dla efektów ćwiczeń ma też pora aktywności. Gdy to wszystko zostanie już ustalone należy też ustalić sobie cel który będzie … Czytaj dalej Kiedy najlepiej jest ćwiczyć?