Tabele kalorii i wartości odżywczych

Miłowój biały (szpinak malabarski) - gotowany

Wartość energetyczna 23 kcal
Wartość energetyczna 96 kJ
Woda 92.50 g
Białko 2.98 g
Tłuszcze ogółem 0.78 g
Popiół 1.04 g
Węglowodany ogółem 2.71 g
Błonnik pokarmowy 2.10 g
Składniki mineralne
Wapń, Ca 124.00 mg
Żelazo, Fe 1.48 mg
Magnez, Mg 48.00 mg
Fosfor, P 36.00 mg
Potas, K 256.00 mg
Sód, Na 55.00 mg
Cynk, Zn 0.30 mg
Miedź, Cu 0.11 mg
Mangan, Mn 0.26 mg
Selen, Se 0.90 µg
Witaminy
Witamina C ogółem 5.90 mg
Witamina B6 0.09 mg
Tiamina (Witamina B1) 0.11 mg
Ryboflawina (Witamina B2) 0.13 mg
Niacyna (Witamina B3, Witamina PP) 0.79 mg
Kwas pantotenowy (składnik witaminy B5) 0.14 mg
Foliany ogółem 114.00 µg
Witamina A 58.00 µg
Aminokwasy
pokaz wszystkie pozycje