Tabele kalorii i wartości odżywczych

Marchewka z groszkiem - mrożona, gotowana bez soli

Wartość energetyczna 48 kcal
Wartość energetyczna 201 kJ
Woda 85.80 g
Białko 3.09 g
Tłuszcze ogółem 0.42 g
Popiół 0.57 g
Węglowodany ogółem 10.12 g
Cukry ogółem 4.36 g
Błonnik pokarmowy 3.10 g
Składniki mineralne
Wapń, Ca 23.00 mg
Żelazo, Fe 0.94 mg
Magnez, Mg 16.00 mg
Fosfor, P 49.00 mg
Potas, K 158.00 mg
Sód, Na 68.00 mg
Cynk, Zn 0.45 mg
Miedź, Cu 0.08 mg
Mangan, Mn 0.20 mg
Selen, Se 1.10 µg
Witaminy
Witamina C ogółem 8.10 mg
Witamina B6 0.09 mg
Tiamina (Witamina B1) 0.23 mg
Ryboflawina (Witamina B2) 0.06 mg
Niacyna (Witamina B3, Witamina PP) 1.15 mg
Kwas pantotenowy (składnik witaminy B5) 0.16 mg
Foliany ogółem 26.00 µg
Cholina 18.10 mg
Witamina A 476.00 µg
Beta-karoten 4725.00 µg
Alfa-karoten 1868.00 µg
Beta-kryptoksantyna 99.00 µg
Luteina i zeaksantyna 1538.00 µg
Witamina E 0.52 mg
WItamina K (phylloquinone) 18.80 µg
Kwasy tłuszowe nasycone ogółem 0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem 0.20 g
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
Treonina 0.16 g
Izoleucyna 0.12 g
Leucyna 0.18 g
Lizyna 0.18 g
Metionina 0.04 g
Cystyna 0.04 g
Fenyloalanina 0.11 g
Tyrozyna 0.07 g
Walina 0.13 g
Arginina 0.23 g
Histydyna 0.06 g
Alanina 0.15 g
Kwas asparaginowy 0.29 g
Kwas glutaminowy 0.47 g
Glicyna 0.10 g
Prolina 0.10 g
Seryna 0.10 g
pokaz wszystkie pozycje