Tabele kalorii i wartości odżywczych

Kukurydza cukrowa gotowana z solą

Wartość energetyczna 96 kcal
Wartość energetyczna 401 kJ
Woda 73.41 g
Białko 3.41 g
Tłuszcze ogółem 1.50 g
Popiół 0.71 g
Węglowodany ogółem 20.98 g
Cukry ogółem 4.54 g
Sacharoza 2.74 g
Glukoza 0.84 g
Fruktoza 0.79 g
Maltoza 0.17 g
Skrobia 7.17 g
Błonnik pokarmowy 2.40 g
Składniki mineralne
Wapń, Ca 3.00 mg
Żelazo, Fe 0.45 mg
Magnez, Mg 26.00 mg
Fosfor, P 77.00 mg
Potas, K 218.00 mg
Sód, Na 253.00 mg
Cynk, Zn 0.62 mg
Miedź, Cu 0.05 mg
Mangan, Mn 0.17 mg
Selen, Se 0.20 µg
Witaminy
Witamina C ogółem 5.50 mg
Witamina B6 0.14 mg
Tiamina (Witamina B1) 0.09 mg
Ryboflawina (Witamina B2) 0.06 mg
Niacyna (Witamina B3, Witamina PP) 1.68 mg
Kwas pantotenowy (składnik witaminy B5) 0.79 mg
Foliany ogółem 23.00 µg
Cholina 29.10 mg
Witamina A 13.00 µg
Beta-karoten 66.00 µg
Alfa-karoten 23.00 µg
Beta-kryptoksantyna 161.00 µg
Luteina i zeaksantyna 906.00 µg
Witamina E 0.09 mg
WItamina K (phylloquinone) 0.40 µg
Kwasy tłuszowe nasycone ogółem 0.20 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem 0.37 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone ogółem 0.60 g
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
Treonina 0.13 g
Izoleucyna 0.13 g
Leucyna 0.36 g
Lizyna 0.14 g
Metionina 0.07 g
Cystyna 0.03 g
Fenyloalanina 0.15 g
Tyrozyna 0.13 g
Walina 0.19 g
Arginina 0.14 g
Histydyna 0.09 g
Alanina 0.30 g
Kwas asparaginowy 0.25 g
Kwas glutaminowy 0.66 g
Glicyna 0.13 g
Prolina 0.30 g
Seryna 0.16 g
pokaz wszystkie pozycje